Network
Baca Juga: Tak Hanya sebagai Hiasan Cantik, 9 Bunga ini dapat Dimakan dan Memiliki Manfaat Kesehatan
2. Konsumsi lemak sehat
Lemak terkadang justru dikaitkan dengan tubuh yang gemuk dan berisi. Namun ternyata dalam hal ini, lemak sehat justru malah bisa membantu kita untuk menurunkan berat badan secara sehat.
Dalam hal ini, yang bisa dilakukan yakni dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan dan juga minyak zaitun.
Selain itu, lemak sehat ini berfungsi untuk mengenyangkan perut kita lebih lama, juga mengurangi hasrat untuk makan berlebihan makanan yang tidak sehat yang bisa menimbulkan berbagai penyakit.
Baca Juga: Tak Hanya sebagai Hiasan Cantik, 9 Bunga ini dapat Dimakan dan Memiliki Manfaat Kesehatan
3. Minimalkan gangguan
Mengosumsi makanan di depan tv atau komputer mungkin tidak akan terlalu berpengaruh terhadap pertumbuhan badan. Namun ternyata dengan melakukan tersebut, maka berat badan akan semakin menaik.
Hal ini dikarenakan makan di depan tv maka akan menghambat proses makan kita, dan kegiatan tersebut akan lebih lama dilakukan. Begitupun dengan makan sambil main handphone.
Terhambatnya proses makan oleh kegiatan tersebut, akan membuat makanan yang kita kunyah akan terhambat prosesnya dan kalori justru akan semakin menumpuk di dalam tubuh sehingga berat badanpun akan semakin bertambah.
