Network
PIKIRAN RAKYAT - Kini banyak sekali informasi yang bisa didapatkan mengenai tips diet di berbagai sumber di internet maupun dari oarang lain secara langsung.
banyaknya informasi tersebut malah akan semakin membuat kita menjadi bingung karena saran yang harus dilakukan terlalu banyak.
Dalam hal ini, banyak juga yang menyarankan untuk menurunkan berat badan namun hanya dengan jangka waktu yang sangat pendek dan tidak bertahan lama juga membuat badan semakin gemuk lagi.
Baca Juga: Bermain Komputer dan PC Tanpa Gangguan, Berikut 5 Tips untuk Mengatasi Crash pada Windows 10
Dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com dari situs Healthline, berikut adalah tips untuk menurunkan badan secara realistis dan berfungsi juga untuk menjaga kesehatan:
1. Makan makanan berserat tinggi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan makan lebih banyak makanan yang kaya akan serat, dapat membantu untuk menurunkan badan dan mempertahakannya dalam waktu yang lama.
Serat ini bisa ditemukan dalam makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan juga biji-bijian.
Meningkatkan hal tersbut bisa dilakukan dengan menambahkan kacang ke salad, atau bisa dengan mengonsumsi gandum untuk sarapan, dan mengemil kacang serta biji-bijian di waktu yang luang.
