5 Macam Makanan yang Dapat Menjadi Sumber Energi di Pagi Hari, Pisang hingga Beras Merah

2.Beras Merah

Beras merah adalah sumber serat dan vitamin yang sangat banyak, bahkan beras merah ini dapat membuat perut menjadi terasa kenyang lebih lama.

Selain itu, beras merah juga dapat mengatur kadar gula dalam darah karena beras merah memiliki indeks Glikemiks yang rendah.

Sumber energi dari beras merah ini cukup untuk membuat Anda tetap bersemangat sepanjang hari.

Baca Juga: Atta Halilintar Diminta Jalani Operasi dan Proses Penyembuhan Selama 3 Bulan, Aurel Hermansyah Panik

3.Ikan Salmon dan Tuna

Didalam ikan salmon dan tuna ini terkandung banyak asam lemak omega-3. Bahkan ikan ini juga kaya vitamin B12, yang bekerja sama dengan asam folat untuk mengatur sel darah merah dalam tubuh.

Selain itu, vitamin B12 dan asam folat ini juga berfungsi untuk membuat zat besi dalam tubuh bekerja dengan baik.

Perasaan kelelahan akan berkurang, jika sel darah merah dalam tubuh terjaga dengan baik.

Baca Juga: Spoiler Manga Black Clover Chapter 310: Pertarungan Yuno Melawan Zenon Akhirnya Segera Tiba