Network
3. Vitamin B3
Otak adalah penyebab utama depresi, dan vitamin B3 dapat membantu meningkatkan produksi serotonin otak.
Makanan yang mengandung Vitamin B3 diantaranya, jamur, kacang tanah, kacang polong, ikan, kalkun dan daging sapi yang memakan rumput.
Baca Juga: Jadwal Vaksin Covid-19 di Surabaya pada 19 Oktober 2021, Tersedia Dosis 1 dan 2 Sinovac
4. Vitamin B12
Vitamin diet yang kaya akan B12 dapat membantu menyetabilkan susasana hati, dan juga dapat meningkatkan energi mental dan juga mengurangi depresi.
Makanan yang mengandung B12 diantaranya, daging, hati, kerang, ikan, susu, dan daging sapi itu sudah merupakan sesuatu yang umum.
5. Vitamin C
Baca Juga: Link Nonton Eternals Red Carpet World Premiere, Live Streaming 19 Oktober 2021
Berbeda dengan vitamin yang lain, vitamin C adalah salah satu nutrisi yang paling serbaguna, karena memiliki beberapa manfaat kesehatan, dan merupakan cara mengobati depresi.
