Network
Berikut adalah beberapa vitamin yang dapat membatu mengurangi gejala depresi dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Boldsky.
1. Vitamin D
Sinar matahari adalah merupakan sumber utama dari vitamin D dan itu juga merupakan nutrisi yang sangat penting untuk mengobati depresi.
Baca Juga: Link Nonton Pertandingan Pekan Ke-3 Liga Champions UEFA dari 19 hingga 21 Oktober 2021
Vitamin D juga dapat memperkuat reseptor dalam bagian otak, sehingga bisa meningkatkan kadar serotonin.
Tidak hanya pada matahari, vitamin D juga bisa ditemukan pada kuning telur, keju, daging sapi, jeruk, ikan, susu kedelai.
2. Vitamin B6
Meredakan gejala depresi juga bisa diambil dari nutrisi yang terkandung dalam vitamin B6, karena dapat meningkatkan fungsi saraf di otak, dan juga dapat membantu ketidakseimbangan hormon otak yang bisa menjadi penyebab depresi.
Baca Juga: Foto Bibir Ukkasya Ketarik Pipi Jadi Sorotan, Aurel Hermansyah Malah Heran Karena Ini
Makanan yang mengandung vitamin B6, seperti daging babi, ayam, ikan, roti gandum, kacang-kacangan, telur dan sayuran.
