Network
Yogurt adalah makanan yang kaya akan probiotik, termasuk lactobacillus dan bifidobacteria. Lebih baik jika Anda dapat mengonsumsi yogurt buatan sendiri.
Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Benarkah Minum Air Terlalu Banyak Membahayakan Bagi Tubuh Terutama Ginjal?
2. Coklat Hitam
Coklat hitam dipercaya kaya akan probiotik. Tak hanya probiotik, coklat hitam mengandung anti-oksidan dalam jumlah tinggi, membantu mengendalikan radikal bebas, dan oksidasi sel.
Coklat Hitam juga dikenal dapat membantu dalam menjaga sistem pencernaan dan tidak akan membuat gemuk.
Baca Juga: Inilah Genre Musik Favorit Zodiak Taurus, Virgo, dan Scorpio: Ada Country hingga Rock
3. Acar
Acar sayuran dan buah-buahan buatan rumah yang difermentasikan mengandung banyak probiotik. Hanya membutuhkan tiga bahan tambahan seperti garam, air, dan minyak.
Acar juga dapat dibeli dari toko bahan makanan, namun enzim yang terkandung kurang baik karena biasanya akan hancur pada saat proses produksi.
Baca Juga: 7 Manfaat Diam untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Merangsang Pertumbuhan Otak!
