Simak 4 Trik Mental Ini untuk Mengembangkan Kesabaran dalam Situasi Stres Tinggi

4. Tenangkan diri

Teknik ini agak terkait dengan mengalihkan perhatian Anda, tetapi Anda juga dapat menenangkan diri pada saat mungkin Anda tidak bisa pergi.

Baca Juga: Jalani Pemeriksaan Lanjutan Atas Dugaan Kasus Penghinaan oleh sang Haters, Ayu Ting Ting Dicecar 15 Pertanyaan

Ada beberapa penelitian menarik tentang bagaimana meminum minuman dingin saat Anda sedang kesal dan panas dapat membantu Anda menjadi tenang.

Dan, sebaliknya, jika rasa frustasi Anda mengarah pada kedinginan secara internal, minum teh atau sup hangat dapat menenangkan indra Anda.

Menjadi frustasi dengan diri sendiri atau situasi atau orang lain adalah bagian dari menjadi manusia. Akui perasaan yang Anda alami dan kemudian tujukan untuk mendapatkan respons yang efektif.

Baca Juga: Akibat Varian Delta, Kasus Covid-19 di Tenggara Tiongkok Meningkat hingga Dua Kali Lipat!

Semua ini adalah undangan bagi Anda untuk meregang menjadi orang yang jauh lebih sabar.***