Network
Beberapa percikan air dingin akan membuat Anda segar di pagi hari dengan cepat.
Baca Juga: Mengaku Stres Akibat Terjerat Kasus Hukum, Dinar Candy: Banyak Melamun Gitu
6. Jaga agar kamar Anda tetap sejuk
Jika ingin segar dan semangat di pagi hari, Anda harus menjaga agar kamar tidur Anda tetap sejuk di malam hari.
Sehingga Anda akan tidur lebih nyenyak dan besoknya bisa bangun dengan segar.
Baca Juga: Terus Alami Lonjakan Kasus Covid-19, Pakar Kesehatan hingga Serikat Guru AS Dukung Mandat Vaksin
7. Jangan bermain ponsel saat akan tidur
Jika ingin bangun tidur dalam keadaan segar, usahakan agar malam sebelumnya Anda tidak bermain ponsel terlebih dahulu.
Itu karena elektronik memaparkan Anda pada cahaya biru yang diduga merangsang otak Anda dan menghalanginya memproduksi melatonin, hormon yang memberi tahu tubuh Anda bahwa sudah waktunya Anda tidur.
