Bangun Tidur Tapi Tidak Segar? Berikut Tips Tidur Berkualitas ala dr. Tirta yang Mudah Dilakukan

PR CIREBON - Aktivitas tidur merupakan kegiatan untuk mengistirahatkan anggota tubuh, di mana kegiatan ini bertujuan untuk memulihkan keadaan tubuh agar kembali segar.

Tentunya untuk mendapatkan keadaan tubuh yang segar, maka tidur harus berkualitas, sehingga tubuh benar-benar beristirahat.

Sebagaimana yang disampaikan oleh Influencer dr. Tirta Mandira Hudhi bahwa sebagian orang pasti pernah mengalami lesu saat bangun tidur, hal ini dikarenakan tidur yang tidak berkualitas.

Baca Juga: Siap-Siap! Pemerintah Akan Buka Pendaftaran CASN pada April 2021, Berikut Instansi yang Akan Buka Formasi!

"Banyak diantara kalian yang udah tidur, tapi bangun engga seger, itu artinya tidurnya kurang berkualitas, itu dinamakan circadian rhythm," jelas dr. Tirta di akun Instagram @dr.tirta pada 21 Maret 2021, dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Cipeng | TIRTA (@dr.tirta)

Circadian rythm merupakan proses alami yang mengatur siklus tidur hingga bangun yang diulangi dalam waktu tertentu.

Menurut dr. Tirta, pada umumnya tubuh kita akan rehat pada malam hari dengan tidur dan semua fungsi tubuh akan dipulihkan.

Baca Juga: Simak Beberapa Cara Berikut Agar Zodiak Virgo Tetap Mencintai Anda!