Network
dr. Tirta menyampaikan cara mencapai deep sleep, yaitu hindari benda terang saat tidur, hindari minum minuman berkafein seperti kopi dan buang air kecil seblum tidur.
Baca Juga: Kenang Kembali Drama Hospital Playlist, Berikut 9 Momen Manis yang Tak Terlupakan!
3. Mengetahui circadian rhythm
"Circadian rhythm itu ibarat alarm tubuh, jadi kita mau tidur jam brapa pun ya bangunnya jam segitu. Itu bisa dimasukan dalam alam bawah sadar, jadi kita m au bangun jam berapa, namun dengan catatan harus masuk deep sleep," papar dr. Tirta, dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari akun Instagram @dr.tirta, 22 Maret 2021.
Diketahui jika pola tidur berantakan, maka ini akan berisiko memicu penyakit yang akan dialami ketika sudah tua, antara lain Serangan jantung mendadak (risiko meningkat di usia 35-40 tahunan) inflammasi kronik, dan kanker.***
