4 Makanan Anti Inflamasi Populer yang Dapat Dikonsumsi Setiap Hari, Bantu Melawan Peradangan

Anggur, paprika, dan alpukat adalah beberapa contoh yang dapat membantu mencegah atau membalikkan peradangan kronis.

Baca Juga: Muannas Aladid Minta Penyebar Hoaks Diproses Hukum Penuh, Sebut Dunia Digital Bisa Rusak karena Berita Bohong

2. Salmon

Penting untuk mengonsumsi lebih banyak makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung, seperti salmon.

Selain salmon, ada pilihan lain diantaranya biji chia, tiram, dan biji rami.

Baca Juga: Eric Clapton Tolak Manggung dan Sebut Diskriminasi Tempat yang Mensyaratkan Bukti Vaksinasi Covid-19

3. Gandum

Makanan berserat seperti gandum juga dapat membantu menurunkan peradangan, karena penelitian telah menunjukkan bahwa diet tinggi serat mengubah pH dan permeabilitas usus, yang menyebabkan penurunan senyawa inflamasi.

Jenis makanan berserat juga termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian tertentu.

Baca Juga: Istri Dimas Seto Akui Sering Rindu Pada Dewi Sandra, Dhini Aminarti : Sayang Kamu Karena Allah Kak!

4. Beras dan quinoa

Beras gandum, beras merah dan quinoa adalah makanan yang baik dalam melawan inflamasi karena mengandung serat.

Sajikan nasi dari jenis beras tersebut dengan sayuran atau kacang-kacangan untuk menambah khasiat dalam melawan inflamasi.***