Network
2. Memenuhi asupan vitamin, mineral, dan nutrisi penting
Makan pagi atau sarapan kaya akan nutrisi penting seperti folat, kalsium , zat besi, vitamin B, dan serat.
Sarapan menyediakan banyak asupan nutrisi total hari Anda. Faktanya, orang yang sarapan lebih mungkin untuk memenuhi asupan vitamin dan mineral harian yang direkomendasikan daripada orang yang tidak.
Vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya hanya dapat diperoleh dari makanan, jadi meskipun tubuh Anda biasanya dapat menemukan energi yang cukup untuk melanjutkan makan berikutnya, Anda tetap perlu menambah kadar vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan dan vitalitas.
Baca Juga: Begini Reaksi Pangeran George Ketika Inggris Kalah dari Italia di Final Euro 2021
3. Mengontrol berat badan
Orang yang rutin sarapan cenderung tidak mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.
Menurut penelitian, sarapan pagi dapat membantu Anda mengontrol berat badan karena bisa mencegah fluktuasi besar dalam kadar glukosa darah Anda dan membantu Anda mengendalikan nafsu makan Anda.
Selain itu, sarapan membuat Anda kenyang sebelum Anda benar-benar lapar, jadi Anda cenderung tidak mengambil makanan apa pun yang ada di dekat Anda saat rasa lapar benar-benar menyerang.
