Network
Sedikit panas dapat membantu otot Anda rileks, meningkatkan aliran darah dan meredakan ketegangan.
Cobalah duduk dengan bantal pemanas, mandi air panas atau bersantai di bak mandi air panas.
Baca Juga: Harmoko Meninggal Dunia, Bambang Soesatyo: Jujur, Kami Kehilangan
8. Olahraga ringan
Jika Anda kesakitan, olahraga mungkin menjadi hal terakhir yang Anda pikirkan.
Tetapi bahkan olahraga ringan melepaskan endorfin yang membuat Anda merasa bahagia, mengurangi rasa sakit dan mengendurkan otot-otot Anda.
Lima belas menit yoga, peregangan ringan, atau jalan kaki mungkin adalah semua yang Anda butuhkan untuk merasa lebih baik.
Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Benarkah Syarat Membuat SIM dan SKCK Wajib Divaksin Covid-19?
9. Kurangi stres
Stres dapat memperburuk kram. Gunakan teknik penghilang stres seperti meditasi, pernapasan dalam, yoga, atau cara favorit Anda sendiri untuk menghilangkan stres.
