Simak 13 Cara Menghilangkan Rasa Sakit Saat Datang Bulan, Salah Satunya Minum Lebih Banyak Air

Baca Juga: Film Blockbuster 'Sinkhole', Kisahkan Manusia di Tengah Kesulitan yang Mengerikan

Cobalah makan buah beri, tomat, nanas, dan rempah-rempah seperti kunyit, jahe, atau bawang putih.

Sayuran berdaun hijau, almond, walnut, dan ikan berlemak, seperti salmon, juga dapat membantu mengurangi peradangan.

4. Hindari makanan tinggi gula

Baca Juga: Dr Faheem Younus Jelaskan Manfaat Susu Beruang dan Ivermectin yang Disebut Mampu Obati Covid-19

Sementara brownies atau kentang goreng mungkin terdengar lezat, makanan tinggi gula, lemak trans, dan garam dapat menyebabkan kembung dan peradangan, yang memperburuk nyeri otot dan kram.

Ambil pisang atau buah lain untuk melawan keinginan mengidam gula, atau pilih kacang tawar jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih gurih.

5. Minum Kopi tanpa kafein

Baca Juga: Rossa Salah Fokus Dengan Pakaian Eunhyuk Super Junior di MV Parodi The Heart You Hurt: Kok Bajunya Sama

Kafein menyebabkan pembuluh darah Anda menyempit. Ini dapat menyempitkan rahim Anda, membuat kram lebih menyakitkan.