Network
3. Cara Anda berbaring
Anda tidur terlentang. Dengan begitu, berat badan Anda terbagi atas area yang sebesar mungkin.
Tidur tengkurap tidak dianjurkan karena leher Anda membuat tikungan yang terlalu tajam dan punggung Anda terlalu melengkung dalam posisi ini.
Baca Juga: 7 Tips Meredakan Sakit Tenggorokan, Ternyata Air Garam Menjadi Salah Satunya!
Selain itu, orang yang tidur tengkurap cenderung tidur lebih lama dengan posisi yang sama, sementara itu lebih baik untuk punggung jika Anda banyak bergerak dalam tidur.
Tidur miring juga tidak apa-apa selama Anda memastikan bahwa Anda memiliki bantal pendukung untuk tidur.
4. Berdiri kokoh
Saat Anda melakukan pekerjaan rumah yang mengaharuskan berdiri, seperti menyetrika atau memasak, terkadang Anda harus membungkukkan badan.
Baca Juga: Usai Bunuh Anaknya yang Masih Balita, Wanita Asal AS Mintai Anak Remajanya Mengubur Mayat di Lubang
Oleh karena itu cobalah, jika mungkin, untuk mengatur papan setrika atau meja Anda sedemikian rupa sehingga Anda dapat mencegah punggung Anda tertekuk.
