Network
Selain itu, remaja cenderung bermain video game daripada berolahraga. Salah satu cara paling efektif untuk memerangi nyeri punggung adalah bergerak lebih sering.
Bergerak itu penting! Ambil, misalnya, berjalan-jalan di hutan ke atau naik tangga alih-alih lift.
Baca Juga: Bupati Cianjur Resmi Teken Peraturan Larangan Kawin Kontrak, Langkah Membenahi Banyak Hal
Selain itu, ada empat hal lain yang dapat membantu Anda untuk mencegah sakit punggung:
1. Postur
Postur yang benar saat duduk adalah sesuatu yang disebut 'sudut terbuka': kaki bagian atas Anda harus lebih rendah dari tempat duduk Anda dan mengarah ke bawah.
Baca Juga: Doa Ridwan Kamil untuk Jokowi: Semoga Diberi Kemudahan Keluar dari Ujian Ini
Ini membuat sudut antara tubuh bagian atas dan kaki bagian atas lebih besar dari 90 derajat.
Dengan begitu, panggul Anda tetap pada posisi yang benar dan tulang belakang Anda mempertahankan lekukan alaminya.
Postur ini tidak menempatkan salah satu organ Anda di bawah tekanan dan memungkinkan pernapasan perut.
