Network
Ada beberapa latihan sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membantu meringankan kaki yang lelah. Bahkan satu menit dari latihan ini bisa membuat darah Anda mengalir.
Cobalah menggulung bola tenis di bawah kaki Anda saat Anda sedang duduk.
Gulung pergelangan kaki Anda dengan gerakan searah jarum jam, satu per satu. Bayangkan Anda menggambar lingkaran di lantai.
Anda dapat melakukannya sambil duduk atau berdiri. Sambil berdiri, bergantian antara naik dengan ujung jari kaki Anda dan kembalikan kedua kaki ke lantai.
Lakukan jumping jacks, squats, atau joging di tempat.***
