Termasuk Ikan Sarden, Makanan Ini Dianjurkan Dikonsumsi Karena Bisa Menguatkan Tulang

Biji labu juga mengandung lemak sehat yang mengurangi peradangan dan menjaga kekuatan tulang.

Baca Juga: Lirik Lagu Scandal dan Terjemahannya dalam Bahasa Indonesia - TWICE

4. Ikan sarden

Yang terakhir, ada ikan sarden yang diketahui ternyat sumber makanan yang kaya kalsium, vitamin D, vitamin B12, dan mineral sebagai pembentuk tulang, seperti fosfor dan seng.

Itulah beberap makanan yang bisa dikonsumsi untuk menguatkan tulang.***