5 Rekomendasi Makanan Sarat Nutrisi yang Cocok Dikonsumsi Tiap Hari

PR CIREBON – Asupan makanan sangat penting untuk menjaga kesehatan seseorang. Karenanya, makanan sarat nutrisi perlu dikonsumsi setiap hari.

Dari banyaknya makanan yang menyehatkan, ada beberapa yang ternyata baik untuk dikonsumsi setiap hari karena memiliki nutrisi yang penting bagi tubuh.

Dari mulai kacang-kacangan hingga yoghurt, inilah beberapa rekomendasi makanan sarat nutrisi yang cocok dikonsumsi setiap hari sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Eat This, Not That!.

Baca Juga: Najwa Shihab ke Menteri Agama: Pembatalan Haji 2021 karena Pandemi Covid-19, Sejauh Mana Usaha Diplomasi?

1. Kacang-kacangan

Kacang kaya akan protein dan lemak sehat, keduanya penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kenari, khususnya, adalah kacang yang bagus untuk mendapatkan lemak omega-3.

Tak hanya omega-3, polifenol dalam kenari sangat penting untuk kesehatan otak yang optimal.

Baca Juga: Rose BLACKPINK Kirim Hadiah ke Lokasi Syuting Hyeri Girl's Day, Hyeri: Aku Cinta Kamu

2. Teh hijau

Teh hijau mengandung senyawa anti-inflamasi kuat yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan, peningkatan mood, dan banyak lagi.

Penelitian juga telah mengaitkan teh hijau dengan pengurangan gejala penyakit Alzheimer, mengurangi kolesterol, dan mengatur gula darah pada penderita diabetes.