Network
Selain itu, sayuran hijau seperti kangkung, brokoli, dan bayam mengandung nutrisi yang baik untuk tulang.
Hal itu dikarenakan sayuran hijau mengandung banyak kalsium, vitamin A, C, K dan rendah kalori.
Baca Juga: Pemimpin Korea Utara Kim Jong Un Sebut K-Pop adalah 'Kanker Ganas' dalam Perang Melawan Budaya
2. Kedelai
Ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Missouri di Columbia yang menunjukkan bahwa mengonsumsi produk makanan yang diolah dari kedelai dapat membantu menguatkan tulang.
Pasalnya, kedelai adalah sumber protein dan kalsium yang baik.
3. Biji labu
Siapa sangka bahwa biji labu merupakan sumber magnesium yang baik dan membantu dalam pembentukan tulang.
Asupan magnesium yang tinggi meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
