Network
Bayangkan saja, nutrisi yang terkandung dalam satu butir telur sudah cukup untuk menumbuhkan seekor bayi ayam utuh.
Terlepas dari apa yang diklaim beberapa ahli kesehatan selama beberapa dekade terakhir, makan telur tidak menyebabkan serangan jantung.
Makan telur mengubah kolesterol LDL Anda dari kecil, padat (buruk) menjadi besar (baik), sambil meningkatkan kolesterol HDL "baik" Anda.
Baca Juga: Penelitian Terbaru Ungkap Sayuran Hijau Penting bagi Kekuatan Otot!
Ini juga menyediakan antioksidan unik lutein dan zeaxanthin, yang keduanya sangat penting untuk kesehatan mata.
Telur memiliki indeks kenyang yang tinggi, yang berarti membantu Anda merasa kenyang dan dapat meningkatkan asupan kalori yang lebih rendah.
Sebuah penelitian pada 30 wanita yang kelebihan berat badan dan obesitas mengungkapkan bahwa sarapan telur menyebabkan mereka makan lebih sedikit kalori hingga 36 jam, dibandingkan dengan sarapan bagel.
Ingatlah bahwa cara Anda memasak telur dapat memengaruhi manfaatnya secara keseluruhan. Merebus dan merebus mungkin adalah metode memasak yang paling sehat.
Baca Juga: Dampingi Sang Putri Jelang Pernikahan, Krisdayanti Ungkap Sikap Aurel Hermansyah yang Mirip Dirinya
4. Sayuran
