Network
Sayuran antara lain bayam, brokoli, kembang kol, wortel dan banyak lainnya .
Mereka kaya serat, antioksidan dan nutrisi yang penting bagi tubuh Anda.
Dalam studi observasional, makan sayuran dikaitkan dengan penurunan risiko kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
Dianjurkan untuk makan sayur setiap hari. Mereka sehat, mengenyangkan, rendah kalori dan cara yang baik untuk menambah variasi pada diet Anda.
Baca Juga: Desak Hakim Kembalikan Sidang Virtual HRS, Ferdinand Hutahaean: Jangan Merasa Inferior
5. Buah
Seperti sayuran, buah-buahan dan buah beri dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan dan penurunan risiko penyakit kronis.
Mereka tinggi serat, antioksidan dan vitamin C, memiliki kepadatan energi yang rendah dan hampir tidak mungkin untuk makan berlebihan.
Meskipun buah-buahan dan beri adalah salah satu makanan tersehat yang dapat Anda temukan, Anda perlu memoderasi asupan jika Anda menjalani diet rendah karbohidrat. Mereka masih cukup tinggi karbohidrat.
Namun, beberapa buah mengandung lebih sedikit karbohidrat dibanding yang lain.
