Network
Dalam nutrisi, orang cenderung banyak tidak setuju. Namun, satu dari sedikit hal yang tampaknya disetujui semua orang adalah bahwa ikan baik untuk Anda.
Ikan kaya akan protein berkualitas tinggi, berbagai nutrisi penting, dan asam lemak omega-3, yang meningkatkan kesehatan jantung dan otak.
Asam lemak omega-3 tampaknya sangat penting untuk kesehatan mental dan pencegahan penyakit jantung.
Mereka juga sangat bermanfaat untuk depresi, yang berarti makan ikan 1-2 kali seminggu dapat membuat Anda merasa lebih baik setiap hari.
Namun, karena pencemaran laut, beberapa ikan besar dan lebih tua mungkin mengandung kontaminan tingkat tinggi, seperti merkuri .
Tetapi secara umum, manfaat kesehatan ikan jauh lebih besar daripada potensi risikonya.
Baca Juga: Hati-hati Produk Palsu, Berikut Cara Mengidentifikasi Produk Apple yang Asli
3. Telur
Telur adalah salah satu makanan paling sehat di planet ini, dan kuning telur sejauh ini merupakan bagian yang paling bergizi.
