Network
Intinya, banyak orang yang terkena efek langsung adanya pandemi Covid-19 seperti khawatir tentang kehilangan pekerjaan dan stres akibat tak bisa keluar rumah, yang kemudian berujung pada Coronasomnia.
Lebih lanjut, dokter menyarankan beberapa cara untuk mengatasi Coronasomnia, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Indian Express:
Baca Juga: Yakin Megawati Tak Setujui KLB Demokrat, Rachland Nashidik: Seperti Bunuh Diri Politik
1. Memastikan rutinitas
Pastikan Anda memiliki jadwal yang teratur untuk bekerja, makan, berolahraga dan tidur.
Bangun pada waktu yang sama setiap pagi untuk membantu menstabilkan ritme tidur Anda.
Baca Juga: Akui Takut dan Panik Saat Video Syur Tersebar, Gisel Puji Gading: Dia Paling Depan untuk Support
2. Cukup istirahat
Alokasikan setengah jam sebelum tidur sebagai waktu istirahat. Dengarkan musik lembut jika itu membantu menenangkan pikiran Anda.
Lakukan aktivitas yang dapat merelaksasi seperti mendengarkan musik, mengerjakan teka-teki silang, atau membaca buku.
