Murah Meriah dan Mudah Didapat, Makanan Oalahan Kedelai Ternyata Bisa Bantu Turunkan Kolesterol

Dalam praktiknya, pengurangan mungkin lebih besar ketika seseorang mengonsumsi protein kedelai daripada protein hewani.

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi hal ini.

Baca Juga: Sering Dianggap Remeh, 5 Makanan Ini Ternyata Mampu Meredakan Stres

Ulasan lain menunjukkan bahwa diet kaya kedelai dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total dan LDL sebesar 2-3 persen.

Mereka juga dapat meningkatkan kolesterol HDL sebesar 3 persen dan menurunkan kadar trigliserida sekitar 4 persen. 

Saat ini, orang dengan faktor risiko penyakit jantung, seperti kolesterol tinggi, obesitas, atau diabetes tipe 2, tampaknya termasuk orang yang paling diuntungkan dari pola konsumsi makanan kaya kedelai.

Baca Juga: 2 Nutrisi yang Terkandung dalam Wortel Ternyata Bisa Tingkatkan Kesuburan Pria

Selain itu, makanan olahan kedelai, seperti kedelai, tahu, tempe, dan edamame, tampaknya mampu meningkatkan kadar kolesterol.

Manfaat ini tentu saja lebih banyak daripada mengonsumsi produk suplemen kedelai olahan.***