Network
• Manfaat kesehatan susu almond
• Kalori
Susu almond tanpa pemanis rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik jika Anda ingin menurunkan berat badan atau menghindari penambahan berat badan.
"Makan almond utuh memberi lebih banyak kalori untuk mendapatkan jumlah nutrisi yang sama dalam secangkir susu almond, yang merupakan nilai tambah yang pasti untuk susu almond," ujar Sareen S. Gropper, PhD, RDN, profesor nutrisi di Florida Atlantic University di Boca Raton.
Menambahkan gula atau perasa seperti vanila atau cokelat meningkatkan jumlah kalori secara dramatis. Baca label dan pilih susu almond tanpa pemanis untuk memaksimalkan manfaat kesehatan. (Almond adalah salah satu kacang tersehat yang bisa Anda makan .)
Baca Juga: Temuan Baru Alat Karya Peneliti UI, Alat Deteksi Ujaran Kebencian dan Bahasa Kasar Lewat Twitter
• Protein
Susu susu memiliki lebih banyak protein daripada susu almond, kata Gropper. Jadi "jika diet Anda rendah protein dan Anda mencoba untuk mendapatkan lebih banyak protein , mungkin lebih berharga untuk memilih susu bebas laktosa atau susu kedelai," katanya. “Dengan bertambahnya usia, Anda secara alami mulai kehilangan massa otot, kekuatan, dan fungsi. Jika Anda tidak mendapatkan cukup protein, Anda tidak akan memberikan apa yang dibutuhkan otot Anda untuk mempertahankan massa, kekuatan, dan fungsi. "
• Lemak
Segelas susu almond 8 ons mengandung sekitar 2,5 gram lemak, tetapi sebagian besar lemak ini adalah lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung. Mengganti lemak jenuh dalam makanan dengan lemak yang lebih sehat dapat menurunkan risiko penyakit jantung . “Lemak tak jenuh tunggal memiliki banyak efek dan manfaat perlindungan jantung,” kata Gropper. (Lihat bagaimana makan almond dapat menurunkan risiko penyakit jantung.)
Baca Juga: Sebut Indonesia Dapat Bansos, Babe Ridwan: Jangan Sampai Pejabat ke Luar Negeri Bawa Celengan
