PR CIREBON – Kadar kolesterol jahat dalam darah dapat diturunkan secara alami, salah satunya dengan mengkonsumsi makanan seperti delima.
Selain obat-obatan, beberapa makanan ini mengandung zat dan senyawa yang dapat menurunkan kadar kolesterol secara alami.
Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah dapat memicu banyak penyakit, seperti stroke atau penyakit jantung.
Baca Juga: PBB Akhiri Penyelidikan di Yaman Lewat Pemungutan Suara, Dubes Belanda Sebut Ini Kemunduran Besar
Berikut sepuluh makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol secara alami, salah satunya delima, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Stylecraze.
1. Vitamin
Vitamin C dapat mengurangi kadar LDL, sementara Vitamin B3 dan E membantu memerangi gejala kolesterol tinggi seperti aterosklerosis dengan mengurangi penumpukan kolesterol di arteri.
Baca Juga: 8 Manfaat Tidur Terlentang, dari Mencegah Timbulnya Jerawat hingga Komedo!
Makanan kaya vitamin C, B3 dan E terdapat dalam buah jeruk, sayuran berdaun hijau, ayam, jamur, tuna, almond, dan ubi jalar.
2. Minyak Ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, dapat mengurangi kadar kolesterol secara alami dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Simak 4 Sifat Buruk Zodiak Aries, dari Pemarah hingga Tidak Sabaran!
3. Minyak Kelapa
Minyak kelapa dapat meningkatkan kadar kolesterol baik, menurunkan kolesterol jahat dan melindungi dari penyakit jantung dengan membantu menjaga berat badan tetap terkendali.
4. Bawang Putih
Baca Juga: 12 Makanan Ini Dapat Mencegah Penyumbatan Arteri, Salah Satunya Alpukat
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat menurunkan kadar kolesterol secara alami.
5. Teh Hijau
Teh hijau mengandung epigallocatechin gallate (EGCG), yaitu antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol jahat secara alami.
Baca Juga: Pasangan Zodiak Ini Ditakdirkan untuk Saling Membenci dan Bermusuhan, Ada Aries dengan Taurus
6. Yoghurt
Yoghurt mengandung bakteri baik yang dapat meningkatkan kesehatan usus dan menurunkan kadar kolesterol secara alami.
7. Jeruk
Baca Juga: Beri Pesan Sebelum Timnas Indonesia Taklukan Taiwan, Ketum PSSI: Hancurkan Mereka dan Menang!
Jeruk dapat menurunkan kadar kolesterol secara alami dan risiko penyakit kardiovaskular.
Jeruk bali mengandung protein, vitamin C, serat, dan mineral seperti magnesium dan potasium, serta antioksidan untuk menurunkan kadar kolesterol.
8. Delima
Baca Juga: Ramalan Kartu Tarot Hari Ini, 8 Oktober 2021: Sagitarius Jangan Terpengaruh, Aquarius Akan Ada Pesan
Delima mengandung antioksidan yang dapat membantu dalam menurunkan kolesterol jahat secara alami dan penyakit kardiovaskular.
9. Lemon
Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan, untuk mengurangi kadar kolesterol jahat secara alami dan meningkatkan penurunan berat badan.
Baca Juga: Zodiak yang Cepat Jatuh Cinta Vs. Zodiak yang Mudah Bosan dalam Hubungan, Tipe Apakah Kamu?
10. Seledri
Seledri kaya akan antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat secara alami.***