PR CIREBON - Ramadhan adalah waktu yang penting untuk memperkuat hubungan kita dengan Tuhan, melalui rangkaian ibadah yang ada pada bulan Ramadhan.
Namun tak hanya itu, Ramadhan juga merupakan momen yang tepat untuk berhubungan dengan keluarga, teman, dan tetangga kita saat kita berkumpul untuk memecahkan roti saat buka puasa dan shalat tarawih di masjid.
Tahun ini, kita menghadapi Ramadhan terbatas lainnya, karena tindakan jarak sosial masih diterapkan di banyak bagian dunia.
Baca Juga: Ashanty Sebut Merasa Sakit Hati pada Aurel Hermansyah Usai Menikah, Ungkap Perubahan sang Putri
Ramadhan mungkin sekali lagi terasa sepi, terutama bagi mereka yang tinggal jauh dari keluarga.
Meskipun kita mungkin berharap untuk menikmati Ramadhan dan Idul Fitri dengan orang-orang tersayang tahun ini setelah tantangan yang kita hadapi pada tahun 2020, pembatasan yang terus menerus dapat terasa mengecewakan.
Penguncian tahun lalu telah melihat ketidakpastian terkait kesehatan, pekerjaan, perjalanan, sekolah, dan prospek kembali ke keadaan normal.
Satu tahun sejak awal penguncian, kecemasan masih dipicu oleh berita utama yang mengkhawatirkan dan kekhawatiran seputar untaian baru virus.
Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Your Tango, berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mental Anda di Ramadhan 2021 ini:
1. Video call
Teknologi adalah cara yang bagus untuk mengurangi jarak antara kita dan orang yang kita cintai.
Meskipun kita mungkin masih tidak dapat menghabiskan waktu secara fisik dengan orang-orang terdekat kita, kita dapat tetap terhubung melalui telepon dan panggilan video sesering yang kita mau.
Ini juga merupakan kesempatan besar untuk menghidupkan kembali cara komunikasi tradisional yang lebih berharga seperti menulis surat atau bertukar email.
Mendengarkan suara yang ramah dan akrab, melihat orang yang dicintai melalui video call, atau membaca pesan dari orang yang kita sayangi dapat membantu kita merasa lebih terhubung.
Ini adalah cara yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan mental, dan terutama bagi mereka yang mungkin merasa kesepian atau terisolasi.
Bekerja sama dengan cara ini dapat membantu kita merasa terhibur dan tidak terlalu takut tentang apa yang terjadi di sekitar kita.
2. Buka puasa virtual
Banyak dari kita mungkin pernah mengadakan acara buka puasa virtual tahun lalu, dan meski tidak sebagus acara buka puasa di kehidupan nyata, acara tersebut benar-benar dapat membantu membuat Ramadhan terasa istimewa.
Pertemuan virtual, untuk berbuka puasa atau lainnya, dapat membantu memperluas semangat Ramadhan kepada orang-orang yang biasanya tidak Anda temui selama sebulan.
Berkat perangkat lunak panggilan video, siapa pun di seluruh negeri, atau bahkan dunia, dapat bergabung dengan pertemuan virtual Anda, yang berarti Anda dapat memiliki pengalaman Ramadhan yang sangat istimewa dengan teman di kota lain, atau kerabat di negara lain.
Walaupun mungkin terlihat aneh, namun makan 'bersama' melalui video dapat membantu menciptakan rasa kebersamaan dan berbagi pengalaman meski berjauhan.
3. Bagikan makanan dengan tetangga Anda
Membantu dan bersikap baik kepada orang lain dapat membantu kesejahteraan kita sendiri karena hal itu menciptakan tujuan dan membantu memperkuat ikatan.
Nabi (saw) mendorong berbagi makanan, dengan mengatakan:
“Barangsiapa berbuka puasa mendapatkan pahala yang sama dengan orang yang berpuasa, tanpa mengurangi pahala yang terakhir sedikit pun,” (Hadits, Tirmidzi).
Oleh karena itu, Muslim ingin berbagi makanan dengan tetangga dan teman Muslim dan non-Muslim di bulan Ramadhan.
4. Anda tidak sendiri: Raihlah dukungan
Sangat mudah untuk merasa sendirian dalam kesedihan dan perasaan cemas Anda. Penting untuk diketahui bahwa Anda tidak sendiri, dan ada banyak nasihat dan dukungan yang tersedia.
Menjangkau teman dan keluarga bisa menjadi hal yang bagus, tetapi terkadang mencari bimbingan dan dukungan dari orang lain bisa lebih membantu.
Baca Juga: Buka Link Dikdin.bkn.go.id untuk Sekolah Kedinasan 2021, Info Pendaftaran IPDN Cek di Sini!
Ada banyak layanan online untuk membantu seperti sesi nasihat, doa dan pembacaan Alquran yang diadakan oleh para pemimpin agama di seluruh dunia.
Ini dapat membantu menciptakan rasa kebersamaan yang sangat dibutuhkan dan membantu mengingatkan kita bahwa kita semua berada dalam situasi yang sulit ini bersama-sama.
Anda mungkin ingin bergabung dengan komunitas daring untuk membicarakan kesehatan mental Anda, yang dapat menyediakan tempat yang aman untuk mendengarkan, berbagi, dan didengar.
Perlu juga diingat bahwa rumor dan spekulasi dapat memicu kecemasan, dan meskipun internet dan media sosial dapat memberikan banyak dukungan, banyak juga berita negatif dan palsu yang beredar.
Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memiliki akses ke informasi berkualitas baik tentang virus.
5. Ingat Allah bisa melindungi kita
Meskipun kita mungkin merasa kewalahan dan tidak dapat mengendalikan situasi ini, penting untuk diingat bahwa semuanya adalah qadr Allah dan kita tidak pernah memegang kendali.
Khawatir tidak akan mengubah situasi tetapi mengambil penghiburan dalam kenyataan bahwa Allah dapat melindungi kita jika kita menjangkau-Nya.
Nabi (saw) bersabda:
“… Berhati-hatilah terhadap Allah dan Allah akan melindungi Anda. Berhati-hatilah terhadap Allah dan Anda akan menemukan Dia di depan Anda.
"Jika Anda bertanya, maka tanyakan kepada Allah [sendiri]; dan jika Anda mencari bantuan, maka carilah bantuan dari Allah [sendiri].
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari ini, Jumat 9 April 2021: Libra Istirahatlah, Scorpio Nikmati yang Anda Miliki
“Dan ketahuilah bahwa jika bangsa itu berkumpul bersama untuk memberi manfaat kepada Anda dengan apa pun, mereka tidak akan menguntungkan Anda kecuali dengan apa yang telah ditentukan Allah untuk Anda,”
“Dan jika mereka berkumpul bersama untuk menyakiti Anda dengan apa pun, mereka tidak akan menyakiti Anda kecuali dengan apa yang telah ditetapkan Allah terhadap Anda. Pena telah diangkat dan halaman-halamannya telah dikeringkan,” (Hadits, Tirmidzi).