Network
Disarankan untuk memilih sumber karbohidrat yang sehat seperti beras merah, sayur, buah, kacang, dan yogurt, yang dapat membantu menstabilkan gula darah.
5. Kontrol Porsi Makan dengan Bijak
Selain membatasi asupan karbohidrat, penting untuk mengontrol porsi makan secara keseluruhan.
Baca Juga: Lima Khasiat Akar Alang alang yang Tidak Banyak Orang Tahu, Salah satunya untuk Obati Penyakit Ini
Ini tidak hanya membantu mengurangi asupan kalori tetapi juga mencegah lonjakan gula darah yang tidak diinginkan.
Atur pola makan dengan porsi kecil secara perlahan dan perhatikan jumlah kalori pada label makanan kemasan.
Dengan menggabungkan tips-tips ini dalam gaya hidup sehari-hari, Anda dapat mengelola kadar gula darah tanpa harus bergantung pada obat-obatan.
Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan besar dalam pola hidup atau diet Anda. ***
