Network
Baca Juga: Tidak Hanya Sebagai Lalapan, Berikut Ini 5 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan
2. Rutin Berolahraga untuk Kesehatan Optimal
Olahraga teratur tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik secara umum tetapi juga dapat meningkatkan sensitivitas sel tubuh terhadap insulin.
Dengan meningkatnya sensitivitas, kadar gula darah cenderung turun. Pilihlah olahraga yang sesuai, seperti jogging, untuk membakar kalori secara efektif dan mengendalikan gejala diabetes secara bertahap.
3. Menyertakan Banyak Serat dalam Pola Makan
Mengonsumsi makanan tinggi serat dapat menjadi langkah cerdas untuk memperlambat penyerapan karbohidrat dan gula dalam tubuh. Ini membantu mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
Selain itu, makanan tinggi serat juga terbukti dapat menahan nafsu makan, menjadikannya pilihan yang cocok untuk dikonsumsi setiap hari.
Baca Juga: Pengobatan Herbal : Kirinyuh, Tanaman Obat Serbaguna dan Cara Mengolahnya (Bagian 2)
4. Bijak dalam Mengelola Asupan Karbohidrat
Karbohidrat sering kali menjadi musuh bagi penderita diabetes. Mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan dapat membuat insulin gagal memindahkan gula ke dalam sel, sehingga kadar gula darah naik.
