Network
Gejala migrain disebabkan pula dengan asupan magnesium yang kurang. Studi menujukkan bahwa suplementasi magnesium membantu mencegah jenis migrain tertentu.
Tambahkan makanan yang kaya magnesium dalam asupan, seperti kacang almond, biji wijen, biji bunga matahari untuk mengatasi gejala migrain. Selain itu, cobalah mengonsumsi selai kacang, kacang mede, oatmeal, atau kacang Brazil.
Baca Juga: Dirumorkan Reuni Spesial, Pemeran 'Friends' Dilaporkan Mendapat Tawaran hingga Milyaran Rupiah
3. Gunakan esensial oil
Menghirup dan mengoleskan beberapa tetes ensensial oil lavender, mentol, dan peppermint dapat meredakan atau menghilangkan nyeri gejala migrain.
4. Jahe
Jahe dikenal untuk meredakan mual serta mengurangi serangan migrain. Mengunyah sepotong jahe dapat membantu melegakkan gejalannya tanpa menimbulkan efek samping.
Baca Juga: 11 Drama Korea Sejarah yang Ringan untuk Ditonton, Mengocok Perut hingga Menyentuh Hati
5. Pijat
Memijat otot-otot leher dan bahu dapat membantu melepaskan ketegangan dan rasa sakit padaa migrain.
