Network
Selain itu, makanan ini juga mengandung sumber antioksidan yang sangat baik seperti polifenol dan flavanol yang dapat membantu meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: Garut Berlakukan Sistem Satu Arah, Sosialisasi Digelar Selama 30 Hari
2. Alpukat
Buah ini memiliki kemampuan untuk menurunkan tingkat stres karena kaya akan asam lemak omega-3, vitamin E, vitamin A, dan nutrisi penting lainnya.
Asam omega-3 dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres, depresi, serta kecemasan.
3. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, lobak, dan lain-lain kaya akan kandungan magnesium.
Mineral penting ini dapat membantu mengatur kortisol dan penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan kadar magnesium rendah cenderung serigkali memiliki tekanan batin yang tinggi.
Baca Juga: Ditemukan Virus Corona di Sopir yang Tak Pernah ke Tiongkok, Publik Jepang Dibuat Khawatir
4. Ikan berlemak
