Network
Diet Mediterania dapat menurunkan risiko penyakit jantung, kadar kolesterol, trigliserida tinggi, obesitas, diabetes tipe 2, dan tekanan darah tinggi.
2. Diet DASH
Diet Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH ) dapat mencegah dan mengobati hipertensi, tekanan darah tinggi, dan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Tertarik dengan Cancer? Simak 3 Tanda Zodiak yang Disebut Sangat Cocok Menjadi Pasangan Cancer
Diet ini mengkonsumsi biji-bijian, buah-buahan, sayuran, susu rendah lemak, dan daging tanpa lemak.
Diet DASH juga membatasi daging merah, biji-bijian olahan, dan gula tambahan.
3. Diet vegan dan vegetarian
Baca Juga: Loker di Jakarta, Lowongan Kerja di Shopee Dibuka Posisi Ini dengan Minimal Lulusan D3
Diet vegan dan vegetarian menekankan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, produk kedelai, biji-bijian, minyak nabati dan lemak.
Diet vegan secara ketat menghindari semua bahan dari produk hewani, termasuk susu, telur, madu, dan gelatin.
