Network
PR CIREBON – Sayuran yang rendah gula baik dikonsumsi oleh orang yang sedang diet rendah karbohidrat.
Saat diet rendah karbohidrat, sayuran adalah pilihan terbaik karena kaya nutrisi dan rendah gula.
Selain rendah gula, sayuran juga mengenyangkan sehingga cocok untuk dikonsumsi saat diet rendah karbohidrat.
Baca Juga: Ramalan Horoskop Karier Keuangan, 13 Oktober 2021: Leo Ada Peluang, Libra Berenergi
Berikut tujuh sayuran rendah gula untuk diet rendah karbohidrat, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Style Craze.
1. Mentimun
Mentimun mengandung 2 gram gula dan 95 gram air, sehingga baik untuk diet rendah karbohidrat karena rendah gula.
Baca Juga: Bersaksi di Pengadilan Junta, Mantan Presiden Myanmar Ungkap Militer Datangi Kamarnya pada Pagi Hari
2. Brokoli
Brokoli mengandung vitamin A, C, D, E, dan K, serat, kalsium, zat besi, fosfor, seng, kalium, dan rendah gula.
3. Bayam
Porsi 100 gram bayam mengandung 91 gram air dan rendah gula.
Baca Juga: Salah Satunya Pisces! 3 Tanda Zodiak Ini Dikenal Pandai Berpura-pura di Hadapan Orang Lain
4. Kubis
Porsi 100 gram kubis mengandung 6 gram karbohidrat, 3 gram serat, dan 3 gram, yaitu glukosa dan fruktosa.
Kubis juga mengandung vitamin A, C, D, E, dan K, rendah lemak, mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, seng, dan natrium
5. Asparagus
Asparagus mengandung 2 g serat, 2 g gula, dan 0,1 g lemak.
Asparagus digunakan sebagai diuretik dan dapat mempercepat metabolisme.
6. Kubis brussel
Porsi 100 gram kubis brussel mengandung hanya 2 gram gula dan 4 gram serat.
Selain untuk diet karbohidrat, kubis brussel juga baik dikonsumsi penderita diabetes.
7. Selada gunung es
Baca Juga: Simak! Ini Dia Risiko yang Bisa Timbul dari Mengonsumsi Teh Hijau bagi Ibu Hamil
Porsi 100 gram selada gunung es mengandung 96 gram air, 1 gram serat dan hanya 2 gram gula.
Selain rendah gula, selada gunung es juga rendah kalori sehingga baik untuk diet rendah karbohidrat.***
