Network
Yoga dan sistem kekebalan tubuh saling berkaitan. Yoga memberikan pendekatan holistik bagi tubuh anda untuk mengurangi tingkat stress yang sedang anda alami.
Ada beberapa pose yoga yang dapat membantu sistem kekebalan tubuh, jika dilakukan secara teratur yoga akan membantu dalam mencegah penyakit dan membantu hidup lebih sehat.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Cirebon Senin 11 Oktober 2021: Cerah di Siang Hari, Suhu hingga 35 Derajat
1. Tadasana
Tadasana atau biasa disebut pose gunung. Tadasana merupakan pose dasar dari yoga. Pose ini dapat dilakukan selama 10 hingga 20 detik atau setidaknya lima tarikan napas yang dalam.
Pose Tadasana dapat dilakukan dengan keadaan perut yang kosong sehingga dapat membantu mengembalikan keseimbangan mengenai pernafasan, mengatur sistem pencernaan, meningkatkan sirkulasi darah, serta dapat menyeimbangkan tubuh serta pikiran.
Baca Juga: Jadwal TV Hari Ini, Senin 11 Oktober 2021: RCTI, GTV, MNC TV, dan Indosiar
2. Vrikshasana
Vrikshasana atau disebut juga dengan pose pohon. Pose ini dapat dilakukan saat pagi hari atau disela-sela kegiatan harian walaupun perut dengan keadaan kosong. Pose ini dilakukan pada setiap kaki secara bergantian selama satu menit, sambil bernafas secara dalam.
Vrikshasana dapat memperkuat tulang belakang, membantu koordinasi saraf-otot, meningkatkan kemampuan mental tetap stabil, menyegarkan seluruh tubuh, meningkatkan stamina dan membuat Anda tetap fokus.
