Tak Hanya Sinar Matahari, Kamu Bisa Peroleh Asupan Vitamin D dari 5 Sumber Ini

4. Susu kedelai dan oatmeal

Satu cangkir susu kedelai yang telah diolah dapat memenuhi 13-15 persen RDI vitamin D.

Sedangkan 78 gram oatmeal dapat memenuhi 17 persen RDI.

5. Suplemen

Suplemen vitamin D terdiri dari dua bentuk, yakni D2 dan D3.

Baca Juga: Acara Ngunduh Mantu Lesti Kejora dan Rizky Billar Digelar Hari Ini, Tempat dan Prosesi Menjadi Sorotan

D2 diperoleh dari ragi atau jamur yang terpapar sinar UV, dan D3 berasal dari minyak ikan.***