Network
Dengan mengonsumsi 100 gram ikan salmon, kamu bisa memperoleh sebanyak 50 persen asupan vitamin D harian yang diperlukan tubuh.
Selain ikan salmon, kamu juga bisa mendapatkan asupan vitamin D dari ikan sarden, tuna, makarel, teri, dan udang.
2. Jamur
Bagi para vegetarian, jamur merupakan sumber makanan vitamin D.
Baca Juga: Tega! Wanita Ini Kurung Kakaknya Sendiri di Kandang Buatan Penuh Serangga dan Ular
Jenis jamur maitake bahkan dapat menyediakan 300 persen RDI dari porsi 100 gram.
3. Kuning telur
Kuning telur memang dikenal mengandung banyak nutrisi, salah satunya vitamin D.
Konsumsi kuning telur juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Bintangi Drakor The Veil, Nam Goong Min Ungkap Bagian Tersulit Saat Memainkan Karakternya
