Olahraga Saat Menstruasi Ternyata Memiliki Manfaat, Simak Penjelasannya

Misalnya serangan jantung, stroke, artritis, osteoporosis, diabetes, dan sebagainya.

Saat tubuh bergerak untuk berolahraga, tubuh akan menghasilkan endorfin yang dapat bertindak sebagai pereda nyeri alami.

Baca Juga: Rangkaian Pernikahan Lesti Kejora Jadi Sorotan, Salah Satunya Ketakutan Rizky Billar pada Kepala Ayam

Meski demikian, jangan terlalu memaksakan diri anda, apabila aliran darah menstruasi terasa deras dan mengalami kram parah yang menyakitkan.

Selain dapat menjadi pereda nyeri alami, hormon endorfin yang dihasilkan saat olahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati, dan mencegah terjadinya perubahan suasana hati yang konstan.

Gejala sakit kepala, kelelahan, dan kram saat menstruasi juga dapat diatasi dengan olahraga, karena meningkatkan sirkulasi darah serta membantu mengelola dismenore (periode yang sangat menyakitkan).

Baca Juga: Pangeran Harry Mendorong Prajurit Untuk Saling Mendukung Setelah Pengambilalihan Taliban di Afghanistan

Dengan melakukan olahraga kardio selama periode menstruasi juga dapat membantu meringankan gejala tertentu lainnya, serta membantu menyeimbangkan suhu tubuh.

Hal ini karena saat menstruasi, suhu tubuh akan relatif rendah akibat adanya fluktuasi hormonal.***