Network
Membatasi kandungan gula tambahan ini penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan. American Heart Association merekomendasikan untuk tidak menjadikan lebih dari 10 persen dari total kalori berasal dari tambahan gula.
Menurut Food Insight, gula tambahan ini biasanya cepat diserap, sehingga tidak benar-benar sampai ke ujung saluran pencernaan tempat mikroba hidup.
Jadi, apabila membeli yogurt, selalu periksa jumlah gula tambahan pada label fakta nutrisi sebelum membeli.
Jika anda memilih rasa, pilih satu dengan 7 gram gula tambahan atau kurang, dimana semakin rendah maka semakin baik juga untuk menurunkan berat badan dan berguna bagi kesehatan secara keseluruhan.***
