Network
PR CIREBON - Konsumsi yogurt secara rutin, diketahui secara umum bisa meningkatkan kesehatan usus.
Kendati demikian, anda tetap perlu memperhatikan kandungan yogurt tersebut, agar tidak justru berdampak buruk bagi kesehatan anda.
Sebagaimana dilansir Pikiranrakyat-Cirebon.com dari Livestrong, yogurt yang baik bagi kesehatan, paling tidak harus mengandung dua probiotik, yakni Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus.
Menurut Organisasi Gastroenterologi Dunia, kedua probiotik ini berhubungan dengan peningkatan pencernaan laktosa dan penurunan risiko diare dan sembelit.
Selain itu, bakteri baik ini juga bisa membantu kondisi seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) dan penyakit iritasi usus besar (IBD).
Namun, terkadang beberapa orang melakukan kesalahan saat memilih yogurt, salah satunya yakni tidak teliti apabila menemukan kandungan gula alternatif di dalam yogurt.
Beberapa yogurt yang dipasarkan sebagai makanan diet dengan klaim seperti bebas gula, bisa jadi terdapat indikasi adanya gula alternatif dalam yogurt tersebut.
