Network
Baca Juga: Tidur dan Bangun Lebih Awal Menurunkan Risiko Depresi? Simak Penjelasan Menurut Sains
3. Pilih satu tindakan kecil ke arah perasaan yang lebih baik
Satu perubahan kecil ke arah perasaan yang lebih baik dapat membuat perbedaan.
Kelilingi diri Anda dengan hal-hal positif, misalnya saja memulai hal kecil seperti belajar memasak.
Baca Juga: Vin Diesel Diduga Sembunyikan Sosok Paloma Jimenez, Benarkah Ibu dari Ketiga Anaknya?
Anda juga dapat mendengarkan TED Talk yang menginspirasi, jurnal tentang hal-hal atau orang-orang yang Anda hargai dalam hidup, atau terlibat dalam hobi yang disukai.
4. Gunakan humor
Humor dapat membantu Anda mendapatkan perspektif dan membantu Anda menemukan solusi untuk masalah.
Baca Juga: Nagita Slavina Pakai Gelang Puluhan Juta, Netizen: Sudah Tidak Mengagetkan Lagi
Dengan membiarkan diri Anda tertawa, Anda mengalihkan perhatian dan memberi pikiran untuk istirahat yang sangat dibutuhkan.
