Network
2. Menggunakan pereda nyeri yang biasa dijual bebas di pasaran, seperti ibuprofen (Advil)
3. Mengoleskan es ke area yang terkena nyeri otot untuk membantu menghilangkan rasa sakit dan mengurangi peradangan.
Baca Juga: Sagitarius Wajib Tahu, Inilah Tiga Zodiak yang Sangat Menyukai Sosok Kepribadianmu!
4. Anda harus menggunakan es selama 1 hingga 3 hari setelah ketegangan atau keseleo, dan oleskan panas untuk rasa sakit yang tersisa setelah 3 hari.
Namun ada langkah-langkah lain yang dapat meredakan nyeri otot meliputi:
1. meregangkan otot dengan lembut
Baca Juga: Tuduh Joe Biden Telah 'Beralih' ke Tiongkok, Mike Pence: Pemimpin Beijing Tak Bisa Dipercaya!
2. Menghindari aktivitas berdampak tinggi sampai nyeri otot hilang
3. Menghindari sesi angkat berat sampai nyeri otot teratasi
4. Biarkan diri Anda untuk beristirahat
5. Melakukan aktivitas dan latihan yang menghilangkan stres seperti yoga dan meditasi untuk meredakan ketegangan.***
