Network
PR CIREBON - Banyak orang yang kerap kali merasakan nyeri otot.
Meski begitu, nyeri otot memang menjadi hal yang biasa yang banyak dialami oleh orang-orang.
Namun sebagian, akan merasa tidak nyaman ketika ia melgalami nyeri otot ini.
Baca Juga: Seolah Sindir Pernyataan Luhut Soal Kasus Covid-19, Susi Pudjiastuti: Katanya Kemarin Terkendali
Tapi tak perlu khawatir, nyeri otot ternyata bisa diredakan dengan perawatan sederhana di rumah.
Ada beberapa tindakan yang bisa Anda lakukan untuk meredakan nyeri otot.
Dikutip dari Healthline, berikut cara meredakan nyeri otot dengan perawatan sederhana di rumah:
Baca Juga: Sagitarius Wajib Tahu, Inilah Tiga Zodiak yang Sangat Menyukai Sosok Kepribadianmu!
1. Mengistirahatkan area tubuh tempat Anda mengalami sakit dan nyeri
2. Menggunakan pereda nyeri yang biasa dijual bebas di pasaran, seperti ibuprofen (Advil)
3. Mengoleskan es ke area yang terkena nyeri otot untuk membantu menghilangkan rasa sakit dan mengurangi peradangan.
Baca Juga: Sagitarius Wajib Tahu, Inilah Tiga Zodiak yang Sangat Menyukai Sosok Kepribadianmu!
4. Anda harus menggunakan es selama 1 hingga 3 hari setelah ketegangan atau keseleo, dan oleskan panas untuk rasa sakit yang tersisa setelah 3 hari.
Namun ada langkah-langkah lain yang dapat meredakan nyeri otot meliputi:
1. meregangkan otot dengan lembut
Baca Juga: Tuduh Joe Biden Telah 'Beralih' ke Tiongkok, Mike Pence: Pemimpin Beijing Tak Bisa Dipercaya!
2. Menghindari aktivitas berdampak tinggi sampai nyeri otot hilang
3. Menghindari sesi angkat berat sampai nyeri otot teratasi
4. Biarkan diri Anda untuk beristirahat
5. Melakukan aktivitas dan latihan yang menghilangkan stres seperti yoga dan meditasi untuk meredakan ketegangan.***
