Network
PR CIREBON - Tahukah kamu bahwa minum susu itu sangat baik untuk kesehatan tubuh mausia.
Tapi tahukan kalian, apa manfaat minum susu yang sesungguhnya untuk kesehatan tubuh?
Nah, saatnya Anda mengetahui manfaat kesehatan dari susu untuk tubuh. Dimana manfaat ini membuat Anda akan lebih sering minum susu, seperti dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari LifeHack.
Baca Juga: Roy Kiyoshi Akui Ramalannya Soal Rizky Billar dan Lesti Kejora Dapat Hujatan: Gue Bilang...
1. Membuat kulit sehat
Susu membantu menjaga kulit Anda tetap kenyal, lembut, dan bercahaya.
Ini berkat banyaknya vitamin dan nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit.
Baca Juga: Netflix Buka Suara Terkait Rencana Produksi Sweet Home Season 2
Minum setidaknya dua gelas per hari akan membuat kulit Anda sehat.
2. Gigi Kuat
Susu adalah sumber kalsium terbaik, dan itulah yang dibutuhkan gigi Anda. Selain itu, susu membantu mencegah gigi berlubang dan kerusakan gigi.
Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Beredar Link Pendaftaran Bantuan PPKM Sebesar Rp300.000
Kalsium hanya dapat diserap oleh tubuh Anda ketika vitamin D ada, jadi pastikan susu yang Anda minum diperkaya dengan vitamin D.
3. Tulang Sehat
Memang benar bahwa anak-anak perlu minum susu untuk meningkatkan kesehatan tulang, untuk meningkatkan pertumbuhan yang tepat.
Baca Juga: 5 Pengobatan Sakit Gigi yang Datang Tiba-tiba, Bahannya Mudah Didapatkan dari Dapur Rumah
Akan tetapi, orang dewasa juga dapat memperoleh manfaat dari minum susu untuk membantu menjaga tulang mereka tetap kuat, yang akan mengurangi risiko terkena osteoporosis.
Sekali lagi, manfaat ini berasal dari kalsium yang ditemukan dalam susu, dan tubuh Anda memang membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium.
4. Pertumbuhan Otot
Baca Juga: Tanggapi Soal Rumah Sakit Khusus Pejabat, dr. Tompi: Nggak Akan Lahir!
Susu juga bagus untuk meningkatkan pertumbuhan otot. Ini karena protein yang ditemukan dalam susu.
Banyak atlet minum susu setelah berolahraga, karena memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk pulih.
Selain itu, susu membantu mencegah nyeri otot dan mengisi kembali cairan yang hilang selama aktivitas fisik.
Baca Juga: PM Israel Naftali Bennett dan Raja Yordania Mengadakan Pertemuan 'Rahasia' di Amman
5. Penurunan Berat Badan
Penelitian telah membuktikan bahwa wanita yang minum susu setiap hari dapat dengan mudah menurunkan berat badan daripada wanita yang tidak minum susu.
Jika Anda sedang mencari camilan sehat, atau makanan pembuka yang mengenyangkan, minumlah segelas susu.
Anda juga disarankan untuk minum segelas saat makan malam atau saat makan buah.
Baca Juga: Akibat Bertengkar dengan Saudaranya, Potongan Sumpit Tersangkut di Hidung Wanita Taiwan Ini
6. Mengurangi Stres
Berkat banyaknya vitamin dan mineral yang ada di dalam susu, susu dapat bekerja sebagai pereda stres.
Setelah berkegiatan yang panjang, cobalah untuk duduk dan minum segelas susu hangat.
Ini membantu meredakan ketegangan otot dan menenangkan saraf Anda.
Baca Juga: Tak Perlu Obat Tidur, Minum Ini untuk Atasi Insomnia
7. Meringankan Gejala PMS
Banyak wanita menderita gejala PMS. Susu telah terbukti dapat merilekskan tubuh dan mengurangi efek negatif yang dialami wanita selama siklus menstruasi mereka.
8. Penambah Energi
Susu sangat bagus untuk banyak hal, tetapi tahukah Anda bahwa susu juga bagus untuk meningkatkan energi Anda?
Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Benarkah 'Covid Hunter' Tangkap Warga Jakarta Setelah Jam 7 Malam?
Saat merasa lelah, Anda perlu sedikit istirahat lalu ambil segelas susu es dingin.
Dengan begitu pasti akan merasa direvitalisasi dalam waktu singkat.
9. Penghilang Sakit Maag
Ada banyak makanan yang mengandung asam yang menyebabkan orang mengalami sakit maag.
Salah satu cara paling sederhana dan terlezat untuk mengurangi rasa sakit ini adalah dengan minum segelas susu.
Sensasi dingin dan konsistensi susu yang kental membantu melapisi kerongkongan dan lapisan perut untuk mencegah mulas.
10. Membantu mencegah penyakit
Selama beberapa dekade terakhir, para peneliti telah menemukan bahwa susu membantu mencegah berbagai penyakit.
Ini termasuk kemampuannya untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko stroke.
Selain itu, susu memiliki kemampuan untuk mengurangi produksi kolesterol oleh hati Anda, dan membantu meningkatkan penglihatan.
Ada beberapa peneliti yang percaya bahwa susu juga dapat mengurangi risiko mengembangkan bentuk kanker tertentu.
Sekarang setelah Anda tahu bahwa ada lebih banyak manfaat minum susu daripada yang Anda kira, Anda mungkin bertanya-tanya apakah penting jenis apa yang Anda minum.
Baca Juga: Kim Ji Won hingga Lee Min Ki Dikonfirmasi akan Bintangi Drama 'Will This Be My Liberation'
Jawaban singkatnya adalah tidak. Anda dapat memilih susu skim, susu rendah lemak, 2% atau susu murni.
Semua akan memberikan manfaat yang sama, hanya dengan kadar lemak dan kalori yang berbeda.
Jadi tunggu apa lagi? Mulailah minum segelas susu dan dapatkan manfaat susu yang luar biasa.***
