Network
PR CIREBON - Ketika kebanyakan orang berpikir tentang masalah kesehatan perut (termasuk lambung atau usus), makanan adalah penyebab pertama yang muncul dalam pikiran.
Namun, ada sejumlah kebiasaan mengejutkan lainnya yang dapat merusak lambung, usus dan intinya membuat perut Anda bermasalah.
Kesehatan usus adalah komponen utama dari kekebalan, suasana hati, kesehatan mental, kondisi kulit, dan bahkan kanker, menurut beberapa penelitian yang dilakukan selama bertahun-tahun.
Baca Juga: Kamu Punya Mata Terang atau Gelap? Ternyata Ada Makna yang Berhubungan dengan Kepribadian
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Eat This, Not That, berikut merupakan lima kebiasaan yang dapat menyebabkan masalah perut, salah satunya banyak minum manis.
- Konsumsi Terlalu Banyak NSAID
Tahan keinginan untuk mengonsumsi terlalu banyak obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), termasuk ibuprofen seperti Advil dan Motrin IB.
Baca Juga: Waspada! Ivermectin Tak Boleh Digunakan Ibu Hamil untuk Pengobatan Covid-19
Obat-obatan yang dijual bebas itu dapat menyebabkan kerusakan serius pada lambung Anda.
"Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa NSAID menyebabkan perdarahan, peradangan, dan ulserasi di lambung dan usus kecil," jelas sebuah studi di NCBI tahun 2016.
- Kurang Mengkonsumsi Serat
Baca Juga: Usai Ditemukannya Kuburan Anak-anak Pribumi, Hari Kanada Tidak Dirayakan Masyarakat
Tingkatkan asupan serat Anda untuk menjaga fungsi usus.
Karbohidrat kompleks, termasuk biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran dapat disimpan sebagai energi dalam tubuh dengan waktu yang cukup lama.
Satu studi yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi gandum utuh bahkan dapat meningkatkan bakteri usus ‘baik’.
Baca Juga: Intip Profil Lengkap Dalang Ki Manteb Soedharsono yang Dikabarkan Wafat Hari Ini
- Berlebihan Antibiotik
Banyak orang meminum antibiotik setiap kali mereka merasa batuk datang.
Namun, mengonsumsi terlalu banyak antibiotik dapat membersihkan usus dari bakteri baik dan jahat.
Baca Juga: Bawa Kabur Mobil Ferrari Milik Rizky Billar, Lesti Kejora: Kalau Rusak Dia Engga Bisa Marah ...
Sebuah penelitian yang diterbitkan di Nature Microbiology menemukan bahwa pasien yang mengonsumsi tiga antibiotik berbeda selama periode empat hari kehilangan sejumlah bakteri menguntungkan, dan enam bulan kemudian mereka masih kehilangan bakteri tersebut.
- Minum Minuman Manis
Minum minuman manis, termasuk soda atau sejenisnya, setiap hari dapat merusak kesehatan pencernaan Anda.
Baca Juga: Apa yang Membuat Leo Bahagia? 5 Hal Sederhana Inilah yang Disukai Olehnya
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association, orang yang minum minuman manis setiap hari memiliki risiko penyakit pencernaan 59 persen lebih besar.
Bahkan, mereka yang mengonsumsi dua atau lebih porsi soda memiliki risiko kematian 17 persen lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari satu porsi per bulan.
- Mengabaikan Gejala Pencernaan
Baca Juga: PBB Desak Militer Myanmar Bebaskan Aung San Suu Kyi: Kami Prihatin pada Penangkapan Sewenang-wenang
CDC menjelaskan bahwa ada banyak penyebab mual, mulas, atau kembung. Namun, Anda tidak boleh mengabaikannya terutama jika Anda menderita diabetes.
Gula darah tinggi dapat menyebabkan masalah pencernaan yang disebut gastroparesis.
Hal itu akan berdampak negatif pada penyerapan nutrisi dan dapat menyebabkan kekurangan gizi.***
