PR CIREBON - Hingga saat ini, pandemi Covid-19 tampaknya belum usai, himbauan untuk menjaga protokol kesehatan terus diingatkan.
Selain menjaga protokol kesehatan, pada pandemi ini juga perlu untuk menjaga daya tahan tubuh.
Salah satu cara mudah untuk meningkatkan daya tahan tubuh yakni dengan mengkonsumsi makanan kaya akan nutrisi yang terkait dengan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: HRW Sebut Remaja 17 Tahun Disiksa Pasukan Keamanan Myanmar, Termasuk Dipukul dan Dikubur Hidup-hidup
Ada buah jeruk yang kaya akan vitamin C, yang dapat membantu untuk membangun sistem kekebalan tubuh.
Selain jeruk, berikut ini makanan lainnya yang dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Healthline.
1. Buah jeruk
Hampir semua buah jeruk kaya akan vitamin C, yang dapat membantu dalam daya tahan tubuh tetap kuat.
Vitamin C kemungkinan dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang terkait untuk melawan infeksi.
Hingga saat ini belum ada bukti bahwa vitamin C efektif untuk melawan virus Covid-19.
2. Brokoli
Brokoli kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Dari vitamin A, C, dan E, serta serat dan banyak antioksidan lainnya, brokoli merupakan salah satu sayuran tersehat.
Baca Juga: Ungkap Kepribadian Pria Idaman Kamu Melalui Jari Tangan, Simak Penjelasannya Berikut Ini!
Penelitian menunjukkan bahwa degan mengukus, merupakan cara terbaik untuk menyimpan lebih banyak nutrisi dalam makanan.
3. Bawang putih
Bawang putih dikaitkan dengan perannya yang dapat memerangi infeksi. Bawang putih juga dapat memperlambat pengerasan pembuluh darah.
Sifat meningkatkan kekebalan tubuh dari bawang putih tampaknya berasal dari konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung belerang, seperti allicin.
Baca Juga: Beranggotakan Negara-negara dengan Ekonomi Besar, Mari Kenalan Lebih Dekat dengan G20
4. Jahe
Jahe dikenal dapat membantu dalam mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan dan penyakit radang.
Jahe juga dapat membantu mengatasi mual. Jahe juga dapat mengurangi nyeri kronis, dan bahkan mungkin memiliki khasiat penurun kolesterol.
5. Bayam
Bayam diketahui kaya akan vitamin C, dan juga dikemas dengan banyak antioksidan dan beta karoten.
Keduanya diketahui dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi dari sistem kekebalan tubuh.***