7 Sumber Vitamin D bagi Tubuh yang Cukup Mudah Didapat

Baca Juga: Tanggapi Tuduhan Adanya Pelanggaran Hak Asasi Manusia di Tiongkok, PBB Harapkan Kunjungan ke Xinjiang

Ikan pipih ini adalah makanan padat nutrisi dan mengandung mineral dan vitamin penting seperti fosfor, selenium, vitamin B12 dan B6, dan asam lemak omega-3.

Halibut juga merupakan salah satu sumber Vitamin D terbaik, dan 100 gram ikan halibut mengandung 1097 IU Vitamin D.

7. Ikan haring

Baca Juga: Mengaku Telah Dikenalkan dengan Ayah Billy Syahputra, Memes Prameswari: Lucu Banget Orangnya

Ikan haring mengandung sejumlah besar Vitamin D karena mereka memakan plankton, yang penuh dengan Vitamin D.

Ikan haring juga merupakan sumber protein yang sangat baik, yang mendorong perkembangan otot, dan mengandung vitamin B12, selenium, fosfor, kalsium, dan zat besi dalam jumlah tinggi.***