7 Sumber Vitamin D bagi Tubuh yang Cukup Mudah Didapat

PR CIREBON – Tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup untuk menjaga dan meningkatkan kondisi kesehatan, termasuk Vitamin D.

Vitamin D dapat dapat memberikan manfaat seperti memperkuat tulang dan otot, menjaga daya tahan tubuh, dan masih banyak lainnya.

Sinar matahari adalah sumber Vitamin D yang paling mudah didapat. Namun, ada sejumlah makanan yang juga mengandung cukup banyak Vitamin D.

Baca Juga: TNI AL Lakukan Modernisasi Alutsista dengan Perkuat SSAT dan Pesawat Udara Tanpa Awak

Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Style Craze, inilah 7 sumber Vitamin D yang perlu kamu tahu.

1. Sinar Matahari

Berjalan kaki secara teratur selama 30 menit di bawah sinar matahari yang hangat dapat memberi Anda banyak Vitamin D.

Baca Juga: Soal Isu Tes Swab yang Akibatkan Hidung Berdarah hingga Meninggal, dr. Tirta Minta Pertanggung Jawaban

Ketika sinar matahari mengenai kulit kita, mereka merangsang produksi Vitamin D dalam tubuh. Semakin banyak terpapar sinar matahari, semakin banyak produksi Vitamin D.

Namun, jangan terlalu lama terpapar langsung sinar matahari karena akan membuat efek negatif pada kulit.