Network
"Efek tubuh pada metabolisme alkohol sepanjang malam mempengaruhi kemampuan kita untuk memasuki keadaan REM, yang mengarah ke tidur malam yang lebih buruk secara keseluruhan," kata Sydney Greene.
Jadi, alkohol berpengaruh dengan kulitas tidur, yang pada akhirnya akan menimbulkan masalah lainnya.
Studi menunjukkan bahwa pengurangan 1 jam tidur dapat meningkatkan konsumsi kalori kita dalam sehari sekitar 500 kalori dan mempengaruhi iritabilitas dan gangguan suasana hati.
Alkohol juga dapat berdampak negatif pada mikrobioma usus.
Anda mungkin bertanya-tanya apa hubungan mikrobioma usus dengan kesehatan mental? Yap, dysbiosis.
Baca Juga: Kabar Duka, Peraih Emas Olimpiade Beijing 2008 Markis Kido Meninggal Dunia
Dysbiosis terjadi ketika bakteri jahat lebih banyak daripada bakteri baik di usus yang dapat menyebabkan banyak masalah.
Maslaah tersebut diantaranya seperti peradangan, fungsi kekebalan tubuh yang buruk, peningkatan keinginan makan gula, penambahan berat badan, dan tentu saja, suasana hati yang tidak teratur.
Alkohol adalah depresan, artinya Anda bisa merasakan perubahan signifikan dalam suasana hati tidak hanya saat sedang meminumnya, tetapi juga hingga 48 jam setelah minum.
