Network
1. Menahan godaan
Menahan keinginan makan setiap hari itu sulit. Pendekatan yang lebih baik adalah membuat makanan yang menggoda lebih sulit untuk diambil.
Misalnya, Jika Anda bersikeras ingin memiliki permen di rumah, simpan barang-barang itu dalam wadah yang tidak tembus cahaya, membuatnya lebih sulit untuk dilihat.
Baca Juga: Kandaskan Swansea, Brentford Jadi Pendatang Baru Liga Premier Inggris Musim Depan
Saat permen tidak terlihat, hal itu akan membuat Anda tidak memikirkannya.
Penelitian terbaru mendukung hal ini. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Marketing menemukan bahwa orang lebih cenderung makan makanan kecil dari kemasan transparan daripada yang buram.
2.Jangan menyalahkan diri sendiri jika Anda membuat kesalahan
Fokus pada niat Anda untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, bukan pada kesalahan sesekali.
Debbie Petitpain, MS, RDN, LDN, ahli diet dan juru bicara The Academy of Nutrition and Dietetics, mengatakan bahwa, makan secara mewah sesekali tidak meniadakan pilihan makanan yang lebih sehat, seperti yang biasa Anda buat dari hari ke hari.
